및 습관성 관리고지혈증의 증상

잘못된생활습관으로발생하는질병중에서오늘날알아보려고하는고지혈증도이런생활습관병에포함될수있습니다.

평소 운동을 하지 않고 고열량의 식품을 주로 먹으면 이런 습관이 지속되면서 발생하는데,

오늘 이 시간에는 고지혈증의 증상을 포함해서 우리가 평소에 어떻게 관리를 해야하는지에 대한 내용을 알려드릴테니 끝까지 읽어보세요.

고지혈증의 증상? >

고지혈증의증 증상은 평소에 그 증상이 나타나지 않기 때문에 침묵의 질환이라고 불리기도 하는데, 이 고지혈증이 더 심해지면 합병증이 발생하는데 이런 증상이 나타난다고 합니다.

눈꺼풀 주위의 피부에 황색변종이 생기거나 몸의 일부나 전체가 마비될 수 있으며 가슴이 답답하고 통증을 느끼거나 심장발작이 일어나는 등 여러 증상이 나타납니다.

고지혈증 증상이 발견되고 나서 확인을 하러 가면 이미 늦었다고 할 가능성이 높고, 예후를 그래도 좋게 하려면 콜레스테롤 수치를 주기적으로 체크하고 적절한 수치를 유지하기 위해 평소 습관관리에 주력해야 합니다.

고지혈증은 나쁜 옥 콜레스테롤이라고 하는 LDL 콜레스테롤이 과다하게 존재했을 때인데,

몸 속에 있는 지방질, 즉 콜레스테롤은 나쁜 지방인 LDL과 선량 지방인 HDL로 분류됩니다.

이 중 LDL이 혈액에 많아지면 혈액을 고이게 되고 혈관벽에 고이면 혈액순환이 나빠지며 HDL은 이와는 반대로 혈관을 깨끗하게 해주는 작용으로 깨끗하게 해주는 역할을 합니다.

LDL 콜레스테롤은 줄이고 HDL 콜레스테롤은 늘려야 합니다.

평소에 어떤 음식을 먹고 살아가느냐가 가장 크게 좌우되는 원인이기 때문에 평소의 식습관을 잘 보고 나쁜 지방을 줄이도록 조절해야 합니다.

보통 먹는 음식에는 포화지방과 불포화지방이 함유되어 있는데

포화지방의 나쁜 콜레스테롤이 합성되는 것을 늘려 비만이나 고지혈증 등 심혈관과 관련하여 대체로 악영향을 미치고

불포화지방은 좋은 콜레스테롤은 증가시키고 나쁜 콜레스테롤은 감소시키면서 비율을 적당히 유지시키는 역할을 합니다.

불포화 지방은 보통 식물을 원료로 하는 기름에서 추출되는데, 대표적인 것은 올리브 오일에 많이 함유되어 있다고 합니다.

이 올리브 오일의 주성분 중 하나가 불포화 지방산에 포함되어 있는 영양소이므로 다른 제품을 먹어도 함께 섭취하면 좋다는 장점이 있습니다.

그 외에도 추가적으로 혈류관리를 위해 관련 제품을 먹는 것이 도움이 되지만

고지혈증 관련을 검색해 보면 시중에 많은 제품들이 나와있기 때문에 오늘은 제품 추천보다는 어떤 것을 선택해야 하는지 알려드리고 싶어요.

제가 먹고 있는 제품은 혈류와 관련하여 유명한 것이지만, 혈액 순환을 도와주는 서큘렉스 원료로 구성되어 있습니다.

서큘렉스의 원료는 잘 아시는 오메가3를 포함하여 혈액순환 관리에 도움을 주는 코큐텐, 홍국, 엽산이 함유된 제품입니다.

한번에 잘 관리해 주려면 이 모든 것을 포함한 제품을 먹어야 제대로 도움을 받을 수 있대요.

하나씩 간단히 설명드리면 오메가3는 필수성분이지만 몸으로 만들어지지 않기 때문에 꼭 섭취해 주세요.

기름 성분이기 때문에 반드시 국내산 원료로 만들어졌는지 확인 후 선택해야 합니다.

오래 두면 산패의 우려가 있으므로 부작용에 노출될 수 있으므로 반드시 체크하고 조심하셔야 합니다.

코큐텐은 혈압을 낮추는 역할을 하기 때문에 고지혈증의 증상과 관련된 건강 제품에는 반드시 들어가 있어야 한다라는 건데,

그 외에도 우리 몸에 필요한 에너지원이 들어 있기 때문에 반드시 성분 체크를 꼭 해 주세요.

홍국이라는 성분은 모나코린k라는 성분이 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 좋은 콜레스테롤을 증가시키는 역할을 하기 때문에 이 또한 반드시 함유되어 있어야 합니다.

 

전에도 말했듯이 HDL콜레스테롤이 혈관을 깨끗하게 해주기 때문에 LDL 수치보다 높아야 한다는 것을 잘 알아줬으면 합니다.

이처럼 적절한 제품을 평소에 꾸준히 섭취하여 콜레스테롤 수치도 정상적으로 유지할 수 있고 고지혈증 증상도 완화시킬 수 있습니다.

물론 제품을 먹는 것 말고도 평소에 운동을 하고, 식습관도 굉장히 기름이 없는 것을 먹어야 제대로 된 관리라고 할 수 있겠지만 생활습관을 건강하게 바꾸고 고지혈증 증상관리를 하는 것이 중요합니다.

오늘은 간단하게 고지혈증 증상을 포함해 평소 어떻게 관리할 수 있는지 관련 제품 선택 방법까지 상세하게 알려드렸습니다.

마지막으로정리를다시해볼테니이런방법으로맞는제품을찾아건강하게혈관관리를해보는것이좋겠습니다.^^

<올바른 원료 조합 선택법>

1. <서큘렉스 원료> 검색 2. 오메가3, 코큐텐, 홍두깨, 엽산 4가지 성분 확인 3. 오메가 국내 원료가 맞는지 확인